놓치기 쉬운 영양소 결핍 증상과 예방법
혹시 나도 영양소 결핍?하루 세 끼 잘 챙겨 먹고 있다고 생각했는데, 왜 자꾸 피곤하고, 집중이 안 되고, 피부도 푸석푸석할까요?혹시, 몸이 보내는 영양소 부족 신호를 놓치고 있는 건 아닐까요?영양소 결핍은 누구에게나 찾아올 수 있고, 초기에는 병원에 갈 정도는 아닌 애매한 증상으로 나타나요.하지만 방치하면 건강에 큰 문제가 될 수 있죠.이 글에서는 주요 영양소 결핍의 증상과 원인, 그리고 예방 방법까지 쉽고 친절하게 풀어드릴게요.함께 몸의 SOS 신호를 알아차려보아요.1. 영양소 결핍이란 무엇일까?영양소 결핍은 말 그대로 우리 몸에 필요한 영양소가 부족하거나 흡수가 잘 안 되는 상태예요.대표적인 영양소는 비타민, 미네랄, 단백질, 철분 등이고, 이들이 부족하면 몸의 기능이 제대로 작동하지 않아요.2. ..
